The Serpent Hissing Breath [Sitkari]

De Sissende Adem van Het Serpent [Sitkari]

1. Druk uw tong lichtjes tegen uw gehemelte, maar houd een heel kleine ruimte open om in te ademen.

2. Adem in, waarbij u een sissend geluid maakt. Dit moet natuurlijk gebeuren met uw tong lichtjes tegen uw gehemelte geplaatst. Zoals bij alle yogische ademhalingen moet de inademing in drie delen gebeuren, soepel en gelijkmatig - eerst vult u uw onderste longen, dan de middelste en dan de bovenste, zoals bij de Complete Yogische Ademhaling.

3. Houd uw adem zo lang vast als comfortabel is, en adem dan langzaam en gelijkmatig uit door uw neus.

Het bovenstaande is één ronde. Doe 5 - 10 rondes.

_______________________________________________________________________________

Omgekeerde Sitkari Slangsissende Ademhaling [Van Azazel]

1. Adem langzaam in door uw neus, u kunt bij elke ademhaling een tel van zes of wat voor u comfortabel is, vasthouden, maar dit is optioneel.

2. Druk uw tong lichtjes tegen uw gehemelte, net als bij de bovenstaande sissende ademhaling, en houd een heel kleine ruimte open om uit te ademen. Deze moet niet strak zijn. De uitademing moet ontspannen zijn en op geen enkele manier geforceerd.

3. Adem uit, waarbij u een sissend geluid maakt. Dit moet op natuurlijke wijze gebeuren, met uw tong lichtjes op tegen uw gehemelte. De uitademing moet vloeiend en ontspannen zijn.

Het bovenstaande is één ronde. Voer 5 - 10 rondes uit.

Terug naar Yogische Ademhaling

TERUG NAAR SATANISCHE KRACHTMEDITATIE HOOFDPAGINA