1. Trek uw buikspieren samen, met kracht, waardoor een uitademing ontstaat, door uw buikspieren in en uit te pompen, hard en snel, maar beheerst. De lucht zal vanzelf in het bovenste deel van uw longen komen. Gebruik de snelle samentrekkingen van uw buikspieren om in te ademen en uit te ademen bij deze oefening. De samentrekkingen moeten ritmisch zijn.
2. Oefen een paar keer, en krijg er een gevoel voor.
3. Doe er 20 achter elkaar, in en uit, waarbij u uw buikspieren snel achter elkaar gebruikt, en aan het eind van de 20e ademhaling uitademt, inademt en uw longen vult, uw anus samentrekt, uw kin naar uw borst laat zakken, uw adem inhoudt zo lang als u comfortabel kunt - FORCEER UZELF NIET!
4. Adem langzaam uit.
Het bovenstaande is één ronde. De uitademing moet kort zijn, en de inademing moet passief en langer zijn. De rondes worden verhoogd door het aantal pompbewegingen met uw buikspieren op te voeren. Probeer eerst drie sets van 20 pompbewegingen te doen en verhoog dan na enige tijd naar 30, dan naar 40 tot u er 60 doet.
Wat deze ademhalingsoefening doet:
1. Het verhoogt de hoeveelheid zuurstof in het lichaam
2. Het verhoogt de hoeveelheid warmte. Alchemisten in de gotische en middeleeuwse tijd werden "puffers" genoemd, en de blaasbalg bij de haard op alchemieschilderijen stond symbool voor deze oefening.
3. DEZE ADEMHALING IS DE BASIS VAN KUNDALINI YOGA
Doe deze oefening NIET als u zwanger bent, problemen hebt met hoge bloeddruk, een hernia hebt of andere lichamelijke problemen met uw buik.
LET OP* Deze YouTube video is hier alleen gelinkt voor een korte [17 seconden in duur], gemakkelijk te begrijpen demonstratie, en heeft op geen enkele manier te maken met Joy of Satan (Vreugde van Satan) Ministries.
© Copyright 2009, 2013, Joy of Satan Ministries;
Nummer in de bibliotheek van het Congres: 12-16457
Terug naar Yogische ademhaling
TERUG NAAR SATANISCHE MACHTSMEDITATIE HOOFDPAGINA