Voor zelfhypnose moet u uzelf in een diepe trance brengen. Het volgende is een uittreksel uit "A Treatise on Astral Projection" van Robert Bruce:

"Hoe een trance binnen te gaan"
Ontspan en kalmeer uw geest door adembewustzijn. Stel u voor dat u in het donker een ladder afklimt. Visualiseer geen ladder; stel u gewoon voor dat u het zelf kunt voelen doen. Op de uitademing voelt u hoe u een trede of twee de ladder afklimt. Op de inademing voelt u hoe u stil blijft staan op de ladder.

Wat nodig is, is een mentaal vallende werking in uw geest. Hierdoor verandert het niveau van de hersengolfactiviteit van het wakkere niveau (Beta) in het slaapniveau (Alpha) of het diepe slaapniveau (Theta). Zodra uw niveau van hersengolfactiviteit Alpha bereikt, komt u in een trance.

Blijf dit zo lang doen als nodig is. De tijd die nodig is om in trance te komen zal variëren, afhankelijk van uw ervaring met diepe ontspanning en geestelijke kalmte.

Opmerking: Zodra u het zware gevoel krijgt, stopt u de mentale valoefening. Als de ladder u niet bevalt, stel u dan voor dat u in een lift zit, voel uzelf vallen op de uitademing en stilhouden op de inademing, of, stel u voor dat u een veertje bent, voel uzelf naar beneden zweven op de uitademing en stilhouden op de inademing. Zoals ik hierboven al zei, hebt u een mentaal vallende werking nodig om uw niveau van hersengolfactiviteit te verlagen. Dit mentale vallende effect zal, wanneer het gecombineerd wordt met diepe ontspanning en mentale kalmte, ervoor zorgen dat u in de trance-toestand komt. Gebruik gerust om welk scenario dan ook dat u bekend is om dit diepgaande gevoel teweeg te brengen.

Een trance voelt aan als: Alles wordt stiller en u hebt het gevoel dat u op een veel grotere plaats bent. Er is een heel licht zoemend gevoel in uw lichaam. Alles voelt anders aan. Het voelt een beetje alsof u in het donker een kartonnen doos over uw hoofd doet, u voelt de atmosfeer veranderen. Het is alsof alles wazig wordt of een beetje vaag. Alle scherpe geluiden, terwijl u in trance bent, zijn pijnlijk.


Diepe trance

Het niveau van trance dat u bereikt hangt sterk af van uw ontspanning, concentratievermogen en wilskracht. Om in een diepere trance te komen, d.w.z. het Theta-niveau en verder, moet u zich veel meer en veel langer concentreren, op de mentale vallende sensatie, geholpen door het adembewustzijn. Het eerste niveau van trance, d.w.z. wanneer u heel zwaar wordt, is vrij diep genoeg voor projectie. Ik raad u ten zeerste af om uzelf dieper dan een lichte trance te forceren, totdat u voldoende ervaring met de trancetoestand hebt.

Hoe kunt u weten of u in een diepe trance komt? Er zijn vier zeer merkbare verschijnselen:

1. Een onaangenaam gevoel van kou, dat u niet doet rillen, gepaard gaande met een gestadig verlies van lichaamswarmte.

2. Geestelijk zult u zich heel vreemd voelen en alles zal uiterst traag aanvoelen. Uw denkprocessen zullen vertragen, alsof u een sterke pijnstillende injectie hebt gekregen.

3. U zult zich losgemaakt voelen van uw lichaam, d.w.z. een sterk zwevend gevoel en alles zal ver weg lijken.

4. Totale lichamelijke verlamming. Opmerking: Deze vier dingen, ALLEMAAL TEGELIJKERTIJD, betekenen dat u in een diepe trance komt. Verwar het licht zwevende gevoel dat u soms krijgt niet met lichte trance, d.w.z. als uw astraal lichaam loskomt. Of het lichte verlies van lichaamswarmte door lang stil te zitten en de lichte verlamming, d.w.z. de zwaarte, met een diepe trance. De gewaarwording van diepe trance is vrij ongemakkelijk en onmiskenbaar voor wat het is.

Het is heel moeilijk om in de diepe trancetoestand te komen, want u hebt hoog ontwikkelde ontspannings-, concentratie- en trancetoestand-vaardigheden nodig, plus heel veel wilskracht en geestelijke energie. U zult er niet per ongeluk in vallen. Als u bang bent dat u te diep gaat, onthoud dan dit: U KAN uzelf er op elk moment uit trekken. Concentreer AL uw wilskracht op het bewegen van uw vingers of tenen. Zodra u een vinger of teen kunt bewegen, buigt u uw handen, beweegt u uw armen, schudt u uw hoofd, d.w.z. reanimeert u uw lichaam; en staat u op en loopt u een paar minuten rond. In een diepe trance vallen hoeft bij deze oefeningen geen probleem te zijn.


Uitbreiding van het energielichaam

Op een bepaald ogenblik nadat u in trance bent gekomen, zult u een lichte verlamming over u voelen komen. Dit zal spoedig vergezeld gaan van een dieper wordende trilling en een zoemend gevoel over het hele lichaam. U kunt ook het gevoel hebben dat u enorm groot en gezwollen bent. De verlamming, de trillingen en het verbreidende gevoel zijn symptomen van het uitzetten van het energielichaam en het loskomen van het astrale lichaam. Dit hoort bij het normale slaapproces. Het energielichaam zet uit en opent zich om energie op te hopen en op te slaan. Tijdens dit alles drijft het astrale lichaam vrij rond, enigszins uit fase met het fysieke lichaam."
[Einde Uittreksel]


Sommige mensen gebruiken een bandrecorder en luisteren naar de doorspreekbeurten en uitspraken. Het nadeel hier is, dat wanneer men in een diepe trancetoestand is, de geluiden pijnlijk kunnen worden en het zenuwstelsel kunnen storen. Iedereen is individueel en men moet experimenteren om de beste individuele methoden te vinden. Wat voor de één werkt, werkt misschien niet voor de ander.

Terwijl u in deze toestand bent, kunt u terugvallen in een vorig leven, door in uw geest door een deur of "portaal" te gaan.

De diepe trancetoestand is het moment om herhaalde affirmaties aan uzelf te doen om uw geest te programmeren. Zelfhypnose lijkt veel op het hypnotiseren van anderen, met het verschil dat u de uitspraken tegen uzelf doet. Ook hier kunnen verschillende sessies nodig zijn.

Breng uzelf langzaam en geleidelijk naar buiten, zoals u zou doen bij uw terugkeer uit het astrale.