1. Ga in een gemakkelijke stoel zitten of ga op een comfortabele plaats liggen en ontspan u.
   
   
2. Stel u voor en wil, dat bij elke inademing niet alleen uw longen ademen, lucht inademen, maar dat ook uw hele lichaam energie inademt. U ademt in met uw hele lichaam. De adem werkt als een brandpunt voor het opnemen van energie.
   
   
3. Weet dat samen met uw longen, elke centimeter van uw lichaam tegelijk energie absorbeert. Zoals een droge spons absorbeert wanneer hij in water gedompeld wordt, zo moet uw lichaam bij elke inademing energie absorberen.

Aangezien iedereen individueel is, zal hoe ieder van ons de energie voelt in sommige opzichten verschillend zijn.

Om dit om te keren, ademt u energie uit. Dit kan u moe maken en moet niet regelmatig gedaan worden, anders dan om in de vingers te krijgen hoe u het moet doen.

• Energie uitademen is voor het bekrachtigen van talismannen, het opladen van zegels, genezing - alles en nog wat, wanneer u ergens energie in wilt stoppen of die wilt richten.
  
  
• Energie kan ook ingeademd en geabsorbeerd worden en dan naar een bepaald deel van uw lichaam geleid worden om te genezen.
  
  
• Binnen zeer korte tijd moet u de energie kunnen voelen wanneer u die inademt. Naarmate u vordert, zult u het kunnen zien zonder het te proberen te visualiseren.
  
  
• Voelen bij deze oefening is het belangrijkst, vooral als u nieuw bent. Probeer de energie niet te zien, want dat kan afleiden. Krijg er gewoon een gevoel voor.
  
  
• Deze oefening is het belangrijkst voor het werken met uw geest en het manipuleren van energie, wat de basis is van alle magie.