Let op: dit is een heel moeilijke handpositie [mudra], tenzij u heel kleine handen hebt. De handposities zijn overbodig en zijn een optie. Sla de handpositie gewoon over als dit op de een of andere manier moeilijk voor u is. De trilling is hier de sleutel en u moet ontspannen zijn. Proberen uw handen in de mudra te dwingen leidt af. Mudra's moeten comfortabel zijn.

Om de keel chakra te activeren, vouwt u uw handen samen zoals op de foto, de duimen raken elkaar naast elkaar- vouw de duimen niet samen. **Deze handpositie is moeilijk. Voor degenen onder u met grotere handen, kan deze overgeslagen worden. Het is het beste om ontspannen te zijn en geen pijn of ongemak te hebben terwijl u deze oefeningen doet. Haal diep adem; houd vast zoals bij de andere oefeningen om de ziel te openen, en tril dan: "HAUM" totdat uw adem volledig is losgelaten. HHH-AH-AH-AH-UUU-MMM DE *H* MOET EEN DIEP GESIS IN DE KEEL ZIJN, ZOALS EEN KAT, MAAR DAN DIEP SISSEND. Het gaat erom dat u het sterk in uw keel voelt, boven de holte. Doe dit 5-7 keer. Denk eraan - de juiste toon krijgen kan enige oefening vergen. Het gehis moet uw keelstreek in trilling brengen. Deze oefening kan één keer per week gedaan worden, of meer naar behoefte.

Klik hier voor HAUM Mp3 Audio

Richt nu uw keelchakra punt naar beneden, zoals links geïllustreerd.

TERUG NAAR HET OPENEN VAN DE ZIEL

TERUG NAAR DE HOOFDPAGINA OVER KRACHTMEDITATIE

 

© Copyright 2005, 2007, 2009, 2016, Joy of Satan Ministries;
Nummer Bibliotheek van het Congres: 12-16457